W takim razie postaram się dostarczać organizmowi więcej magnezu. Ciężko mi się trenuje bez kofeiny. Kurde, w którymś tam artykule czytałem, że mleko beztłuszczowe wspomaga przyswajanie białka z odżywki, ale nie pamiętam w którym. Chyba jednak pozostawię to bez zmian. Ok, mogę dać tą oliwę, chociaż już wyobrażam sobie smak twarogu zmieszanego z [...]
[...] najlepsze są owoce, przedewszystkim banan ( duzo wegli zawiera na 100gram). Ryż tez ejst ok. W 2 ryż calbo makaron czy tez inne dobre źródło węgli. "Kurde, w którymś tam artykule czytałem, że mleko beztłuszczowe wspomaga przyswajanie białka z odżywki, ale nie pamiętam w którym. Chyba jednak pozostawię to bez zmian. Ok, mogę dać tą oliwę, [...]
[...] mi malej powoli ale maleje:)na to tzrenba czasu..ale chcialbym podkreslic ze tez niejestem na dietce..bo tez by to nie przeszlo z rodzicami..starja sie ograniczac.cukry..i tam co napisali Ci koledzy powyzej ale znowu bez przesady..czekolada co jakis czas dobrze Ci zrobi:)chcesz zlikwidoac brzusia i dobrze sie czuc..a nie katowac i odchudzac..i [...]
Kurde z tym trenem włąsnie tak nie wiem do końca jak jest, bo nieraz mam jakies tam oznaki działania typu: -odcień moczu -zmienny nastrój -czasami jakas agresja Ale nie mam takich objawow jak tu co niekurzy piszą Piana z pyska Jakieś kaszle Duszności itp. Ogólnie siła skoczyła, mięśnie ładnie sie zbiły, choć z pod tego tłuszczu tego nie widac, ale [...]
dooggy7 w ostatnim twoim temacie pisales ze to winko nic nie dziala, nie będę tam zaśmiecał wiec pogadajmy tutaj :) chce użyć tego winka pod koniec cyklu i nie dawało mi spokoju to czy jest dobre i musiałem sprobować go solo, bo wiadomo w cyklu ciężko wyczuć co działa co nie jak sie bije rożne środki, brałem go tylko tydzień 20mg/ed, krotko ale [...]
to co u tego lesia taka lipa ? no ja wlasnie bede mieszkal przy puszkina. Dokladnie ulica gorkiego i pasowaloby mi cos pod nosem. jest niedaleko Gymplaza, swietna silka zreszta, czesto tam chodzilem, ale na chwile obecna mnie nie stac zeby dac za karnet 120 zl :/ jak sie dorobie to bede tam smigal :D
wiem że po świętach ale co tam :D przyszło właśnie odebrałem i jest fajnie ^_^ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d526d366b4b46fca8b1807dceb02424.jpg o boże!@@-)@@-)@@-) daj mi !
[...] 24 kg x 12 26 kg x 10 28 kg x 8 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 <---- diś było hantlami bo jakiś ogon położył się na ławie i stękał tam za długo abym czekał 20 kg x 15 22 kg x 12/10/8/6 Ściąganie uchwytów w wyciągu bramowym (z góry) 15-12-10 --- ciężar podany na jedną rękę 20 kg x 15 30 kg x 12/10 [...]
[...] nauczy się bić dłuższy cios z tylnej ręki i cześciej bić proste z przedniej, bardziej kontrolując dystans. Bo tak jak to jest teraz, nie podoba mi się zbytnio... To że Łapin tam pojedzie, to jest strzał w dziesiątkę !!!! Poza Szpilką, to mam nadzieję że to co Łapin podpatrzy u Władka, zastosuje u Kołodzieja - bo aż żal patrzeć, jak ten facet mało [...]
To co jest spalaczem w tej miksturze, kupilem skladniki i bede testowal. Czy cos tam zawiera Efedryne lub cos podobnego, bo jezeli wierzba jest odpowiednikiem aspiryny to co zawiera kofeine? Po co ten aspartam? Co jest w glogu? Mam zamiar zarzucic jeszcze L-karnityne, czy ma ona jakies dzialanie uboczne? Czytalem gdzies na forum ze trzeba brac [...]
[...] ze sztangą maks do połowy bo sobie kolana rozyebie, a on to w ogóle nie robi mc i przysiadów bo to ćwiczenia dla ciężarowców i nic nam nie dają :-) co do czosnku to j/ktoś tam, ciśnienia nie zbije tak jak cynk nie zniweluje retencji... to jest PROFILAKTYKA na cyklu. Coś co powinien mieć każdy na cyklu bo jakiś tam prozdrowotny wpływ ma na [...]
nie no, jak plakatuje to jest tam info, ze capoeira to rowniez samoobrona, bądź co bądź, nie trafiamy na ulicy na wyszkolonych maczo, capoeira daje choćby kondycję, siłę i jako taką koordynację, a to już jest jakaś przewaga nad żulem na ulicy. Miałem dużo szczęścia, ale przy okazji napadów na ulicy nigdy mi się nic nie stało (no, jeden wyrok mam w [...]
[...] warzywa oliwa 15.25 kasza jeczmienna jajka orzechy warzywa 18.45 makaron durum piers z kuraka oliwa sos pomidorowy,pieczarki i warzywka 21.20 dopiero pójdzie twaróg z czyms tam razem białko 109g(zwierzece) tłuszcz 68g węglowodany 319g Razem 2324 jak widac obniżyłem białko gdzies o 5g a wegle zwiekszyłem jem teraz 5,7g na KMC wegli chodz czuje [...]
[...] mlodszy, szybszy, lepsze cardio, lepsze warunki fizyczne. I mimo calej sympati do Marka jestem za JDSem ale jak wygra Mark nie bede plakal. A co do rzeczy jakie tutaj czytam na temat Juniora to jakies jaja i hejt jak z piaskownicy. Jednowymiarowiec?}:-( Koles ma mega stojke, chyba najlepszy TDD w calym HW, no i kontrowersyjny czarny pas ale [...]
wiec słuchaj, no dobra masz mnie, cos tam przeczytałem i próbuje radzic i nie udowodnie ci tego czy tamteg, nie jestem zadnych ekspertem zadałas pytanie na temat diety i chudniecia, wiec prbóje ci pomóc na ile umiem staram sie pomóc ci ulozyc diete na której schudniesz i bedzie dosc zdrowa dla twego organizmu zreszta trudno nie pasuje ci to co [...]
[...] : treść do tematu, do ktorego mi linka podałes śledze od ponad roku :) co wiecej, sama przez pewien okres byłm na tej diecie (CKD). Niestety, nie odniosłam wymienionych tam korzysci juz nie tyle, jezeli o spadek wagi chodzi, co zwyczajnie o dolegliwosci ze strony ukladu kostnego i ogolnie zdrowia..:/ wolałabym nie kontynuowac tego tematu..W [...]
[...] ,tluszczy ... Cel masa Od 1 stycznia do dzis zmiana wagi :z 84 do 90-91. Tluszczu wskoczylo sporo , duze przyrosty fatu w okolicy pasa i brzucha (jak zawsze najwieksze tam) spowodowane zapewne nie trzymana w 100%micha i spora iloscia batonow ktore z dniem dzisiejszym zostaly wyeliminowane i zastapione czyms co nie jest tak przetworzone... [...]
[...] a wy mi zielen dajecie.. hehe powiem tak wiem ze teraz pod wplywem emocji , chcesz w jakis sposob wyroznic tych co zostaja na sfd,staraja sie w jakis sposob pomoc. Pisalem tam troche w OS , ale uwazam ze nie zasluguje na ten zielony kolor... imo nie jest to sprawiedliwe wobec ludzi ktorzy siedza tutaj od dawna, pomagaja zajmuja sie forum itp [...]
[...] Siły Sprawności i Urody wyjazd rewelacyjny wakacje życia nie licząc samego festiwalu, życie nocne było także bardzo udane nie będę podsumowywał całej zabawy i tego co tam się działo, a działo się sporo w końcu cała ekipa z Wronek zwojowała Międzyzdroje, spiker na festiwalu prosił Nas, abyśmy przyszli na ostatni dzień imprezy rozkręcić [...]
MatZog, AWF czy AM nie kończyłem i nie zamierzam tam iść, ale wydaje mi się (ile masz lat?), że przestajesz rosnąć tak już ok. po 18-tce, a ten dodatkowy centymetr to jest takie dobijanie do końca wzrostu. Od ćwiczeń fizycznych czy siłowych nikt raczej nie urósł dodatkowo. Spójrz na Pudziana albo chociaż na sztangistów Z tym, że ja się na tym nie [...]
Tren + Prop + wino
